El Crossfit es una práctica deportiva motivadora, divertida y muy EFECTIVA. ¿Sabes por qué deberías probarlo? El entrenamiento cruzado del fitness está de moda, hoy te contamos por qué, y cómo puedes conseguir un cuerpo 10 en muy poco tiempo. ¿Quieres saber si estás preparada para practicarlo? ¿Sabes en qué consiste el Crossfit? Vamos a explicarte los beneficios del Crossfit.
El Crossfit tiene su origen en el entrenamiento de los militares y cuerpos de élite de EEUU hace unos 15 años. Su práctica se ha extendido tanto desde entonces que miles de gimnasios por todo el mundo ya lo incluyen entre sus actividades. Ya se está haciendo casi tan popular como el running. ¿Te animas a ir un paso más allá?
Los ejercicios de Crossfit se practican bajo el método de circuito: la mayoría usan el peso de nuestro propio cuerpo, con lo que son intensos y combinan gran intensidad con tiempos cortos, por lo que no se debería practicar más de 50 minutos seguidos. ¿Qué conseguimos con esto? Un aumento de la resistencia quemando grandes cantidades de grasa. Al practicarse en forma de circuito es fácil motivarse a seguir superando las marcas conseguidas, mejorando así nuestra autoestima.
Podríamos decir que el Crossfit no es sólo un deporte, es una forma de vida. Es una práctica que engancha mucho y es muy, pero que muy beneficioso para la salud. Eso sí, tienes que tener en cuenta que antes de empezar es necesario tener una mínima forma física.
¿Qué ventajas tiene el Crossfit?
1. Es una práctica integral.
Así como el uso de máquinas en los gimnasios hace que trabajemos músculos de forma individual, el Crossfit implica movimientos de muchos músculos a la vez. Se trabaja a la vez velocidad, agilidad, cardio y coordinación.
2. Es un entrenamiento individualizado.
Cada persona trabaja con su propio peso, de tal forma que todos los ejercicios estarán adaptados de forma individual a las características físicas de cada uno.
3. Los resultados son impresionantes.
El Crossfit es un entrenamiento de alta intensidad que se trabaja por intervalos. Así se consigue quemar muchas más calorías en menos tiempo. Tu cuerpo se verá muy mejorado cuando trabajes a la vez tonificación unido a fuerza.
4. Es una práctica social.
Sin ser un deporte de equipo, se practica en grupo, de tal forma que las habilidades sociales se ven reforzadas, así como la motivación y el esfuerzo. Ya sabes que no es lo mismo imponerte una disciplina si estás tú sola.
5. Es divertido.
Todas las sesiones son diferentes para trabajar diferentes grupos de músculos en cada entrenamiento. Al haber mucha variedad de ejercicios hace que sea mucho más ameno que la práctica de otro tipo de entrenamiento más rutinario.
6. Es un buen complemento de otros deportes.
Muchos deportistas complementan su entrenamiento con el Crossfit para mejorar la resistencia, la fuerza y la motivación.
7. Sin sacrificio no hay recompensa.
Ser consciente del esfuerzo que hace falta para practicar Crossfit y ver, a la vez, la recompensa en forma de evolución, hace que cuerpo y mente estén alineados para querer mejorar cada vez más.
Cómo mejorar los resultados
Si estás pensando en modelar tu cuerpo de una vez por todas, y ya te has animado a practicar deporte, enhorabuena, ya estás en el buen camino. Eso sí, ya sabes que debes unir las actividades físicas con una buena dieta. Es un tándem que funciona a la perfección.
Para conseguir el cuerpo que deseas, tan sólo debes complementar tus buenas prácticas deportivas y alimenticias, con productos que mejoren y aceleren ese proceso, como anticelulíticos y reductores ecológicos.
